Les familles dysfonctionnelles se présentent sous de nombreuses formes différentes, dont la famille narcissique. Ce système est composé de rôles familiaux particuliers, notamment le narcissique, le facilitateur et d’autres qui gravitent autour d’eux. De plus, une dynamique familiale narcissique comprend souvent un ensemble de règles établies par certains caractères manipulateurs.
Qu’est-ce qu’une famille narcissique ?
Dans une famille narcissique, il existe généralement un système spécifique qui maintient l’autorégulation de la famille, perpétuant ainsi le pouvoir du narcissique. L’individu narcissique peut être n’importe qui dans la famille, mais il s’agit toujours d’un adulte comme un parent ou un grand-parent. Cette personne présente souvent des traits ou a été diagnostiquée avec un trouble de la personnalité narcissique.
Le Manuel MSD : Trouble de la personnalité narcissique
Comme la dynamique familiale dysfonctionnelle est axée sur la satisfaction des besoins d’un narcissique, les besoins de tous les autres sont totalement négligés. De plus, des tactiques de manipulation telles que le blâme, le manque de respect et le gashlighting sont couramment utilisées dans ces familles afin de renforcer le contrôle de la personne narcissique.
Un système familiale narcissique comprend généralement :
Le(a) narcissique
Un(e) narcissique considère sa famille comme un symbole de réussite sociale ou un trophée qu’il (elle) peut utiliser à son propre avantage. Au sein d’un système familial narcissique, le(a) narcissique domine les autres membres, tout en contrôlant et influençant les rôles attribués à chaque membre de la famille. C’est lui(elle) qui fixe les règles de la famille, qu’elles soient implicites ou explicites. Ces règles établissent la position de chaque membre, et l’humeur du narcissique détermine le sentiment au sein de l’ensemble du foyer.
Le facilitateur du narcissique
Parce qu’un roi n’aurait aucun pouvoir sans ses serviteurs, un narcissique n’aurait pas autant de règne sans ses facilitateurs. Dans une famille narcissique, le facilitateur narcissique est la personne qui renforce le pouvoir du narcissique. Il le fait en se livrant à la manipulation des autres membres de la famille, en aidant à l’éclairage au gaz, en agissant comme un « singe volant » et en recherchant d’autres voies de violence psychologique. Il répond aux besoins du narcissique et le rend heureux. À son tour, il reçoit un renforcement positif sous forme d’éloges.
Selon la dynamique familiale, cette personne peut s’engager directement dans l’abus narcissique, rester les bras croisés pendant qu’il se déroule ou faire semblant de ne pas le remarquer du tout. Mais la principale cohérence est son renforcement des actions du narcissique en refusant de les arrêter. Ce rôle est rempli par toute personne dans la famille avec laquelle le (la) narcissique se sent à l’aise, généralement un conjoint, un enfant ou son parent.
L’enfant en or
L’enfant en or ou l’enfant doré est souvent celui qui peut facilement être façonné à l’image du narcissique. Qu’il soit choisi pour son apparence, son intelligence ou d’autres qualités, cet enfant a toujours l’impression qu’il est d’une manière ou d’une autre meilleur que ses frères et sœurs. Il peut croire qu’il est « l’élu » et qu’il ne peut rien faire de mal. Cet enfant est généralement celui qui représente la famille auprès du public, afin de maintenir davantage sa bonne image publique.
Un bouc émissaire narcissique
Comme dans la plupart des familles dysfonctionnelles, le bouc émissaire est celui à qui chacun impute les problèmes et les malheurs de la famille. Cette personne est facile à blâmer, peut-être en raison de sa personnalité ou d’autres circonstances. Il s’agit souvent de l’enfant ou de la personne la plus franche et la plus saine de la cellule familiale, car il peut répondre ou questionner le narcissique. Ainsi, il est souvent victime de « harcèlement familial ». Dans ces cas-là, toute la famille se réunit pour rejeter ses problèmes sur le bouc émissaire, afin de détourner l’attention du dysfonctionnement de la cellule familiale.
10 signes d’un système familial narcissique
Un système familial narcissique sera souvent plein de tromperies, de violences émotionnelles, et de multiples formes de manipulations narcissiques. Ces dynamiques sont extrêmement dysfonctionnelles et néfastes pour tous les membres de la famille impliqués, quel que soit leur position ou leur « rôle » dans le système familial. Une communication malsaine, de mauvaises limites et un besoin de contrôle sont des signes clairs qu’une famille est gouvernée par ces comportements inadaptés et toxiques.
Voici les 10 signes d’une famille narcissique :
1. Une bonne image de la famille parfaite
Une famille narcissique est souvent obsédée par la création et le maintien de l’image de la « famille parfaite ». Bien que la perfection soit inaccessible et irréaliste, le faux moi illogique d’un (e) narcissique a besoin de cette image parfaite pour se présenter de manière appropriée au monde. Toutes les imperfections sont généralement imputées au bouc émissaire, qui est une cible facile pour porter les défauts de la famille.
Lorsque chaque membre de la famille s’en tient à son « rôle » sans faire de vagues, cela maintient le(a) narcissique heureux(se) et diminue le risque de colère narcissique. Si un membre de la famille prenait la parole et faisait savoir au monde qu’il n’était pas parfait, alors cette personne serait punie par le(a) narcissique ou par son facilitateur.
2. Manque de communication
L’un des principaux éléments d’une famille dysfonctionnelle est une mauvaise communication, et une famille narcissique pousse cela à l’extrême. Non seulement il y a un manque de communication, mais la communication qui a lieu est souvent remplie de triangulation et de gaslighting. Ces tactiques sont utilisées pour maintenir le pouvoir et le contrôle, opposer les membres de la famille les uns aux autres et entretenir la confusion et le chaos au sein du système familial. Cela crée de la colère, de la méfiance, de la confusion et du chaos, maintenant ainsi davantage le contrôle du narcissique.
Il est courant que des tactiques de punition telles que le traitement silencieux et d’autres comportements passifs-agressifs soient également utilisées. Celles-ci sont mises en œuvre si quelqu’un agit de manière inappropriée, comme s’exprimer contre l’individu narcissique ou se comporter d’une manière qui le met en colère.
3. Pas de limites claires
Dans tout système social sain, y compris les familles, les limites sont respectées et encouragées. Les frontières sont ce qui sépare une personne d’une autre, que ce soit physiquement, émotionnellement, mentalement ou spirituellement. Par exemple, ne pas toucher quelqu’un sans son consentement, ne pas envahir son espace personnel sans son consentement et respecter des sujets avec lesquels les gens ne sont pas à l’aise.
Or, dans une famille narcissique, il y a très peu de frontières. Toutes les frontières sont souvent ignorées et il y a un manque d’intimité pour tout le monde sauf pour le(a) narcissique. Cela est préjudiciable au système familial, car cela peut créer un traumatisme d’enchevêtrement. Cela enseigne aux enfants que leurs limites ne seront pas respectées et leur montre que le monde est un endroit dangereux. Cela peut également entraîner des traumatismes pendant l’enfance et des problèmes de santé mentale supplémentaires. En outre, cela peut inciter les enfants à être exploités dans d’autres relations interpersonnelles en dehors de la famille.
4. Conjoint de substitution
L’un des rôles familiaux les moins connus dans les familles narcissiques est celui du « conjoint de substitution ». Ce rôle, généralement confié à l’un des enfants, existe pour répondre aux besoins émotionnels de l’individu narcissique. Pour cette raison, on compte souvent sur l’enfant qui est le conjoint de substitution pour son soutien émotionnel et son réconfort. Cela impose un fardeau injuste à un enfant, qui n’est pas encore assez mûr pour assumer les sentiments et les responsabilités des adultes. Les enfants qui sont des conjoints de substitution sont souvent confrontés à des problèmes non résolus d’anxiété, de dépression et d’estime de soi.
5. Problèmes de contrôle
Les narcissiques présentent souvent des problèmes de contrôle au sein de la cellule familiale. Toutes les familles ont des règles et des attentes différentes à l’égard des membres de la famille. Par exemple, certaines cultures et générations plus âgées s’attendent à ce que les enfants ne remettent pas en question les adultes, car cela est considéré comme irrespectueux.
Cependant, le respect des aînés est très différent des attentes des systèmes familiaux narcissiques. Dans ces familles, personne ne peut remettre en question quoi que ce soit, même si quelque chose peut être dysfonctionnel, bizarre ou inconfortable. Remettre en question, c’est saper l’autorité du narcissique, qu’ils considèrent comme une menace.
6. Messages « Pas assez bons »
Lorsqu’un enfant en développement ne reçoit pas d’amour et de valeur inconditionnels, il apprend que l’amour de ses parents ne vient que s’ils sont « assez bons ». Les familles narcissiques envoient continuellement le message que les enfants ne sont pas adéquats, ce qui contribue à une mauvaise estime de soi, une mauvaise image de soi, un respect de soi et une compassion envers soi-même. On peut également leur apprendre qu’ils ont besoin du narcissique pour prendre des décisions ou pour survivre, car on leur apprend qu’ils font toujours des erreurs lorsqu’ils n’écoutent pas le narcissique et ne suivent pas ses conseils.
Dans ces familles, les frères et sœurs et les autres membres de la famille sont souvent opposés les uns aux autres dans le cadre d’une compétition malsaine. Cette compétition est renforcée par une communication malsaine, des dynamiques dysfonctionnelles au sein de la famille et des rôles familiaux renforcés par le système familial. Pour cette raison, de nombreux enfants de ces familles ont du mal à développer des relations et des attachements sains avec les autres.
7. Concurrence malsaine
Dans ces familles, les frères et sœurs et les autres membres de la famille sont souvent opposés les uns aux autres dans le cadre d’une compétition malsaine. Cette compétition est renforcée par une communication malsaine, des dynamiques dysfonctionnelles au sein de la famille et des rôles familiaux renforcés par le système familial. Pour cette raison, de nombreux enfants de ces familles ont du mal à développer des relations et des attachements sains avec les autres.
8. Garder des secrets
Les secrets sont l’un des éléments majeurs d’un système familial narcissique. Chaque membre est censé garder des secrets afin de maintenir l’image publique idéale qui est protégée. Le plus grand secret est le dysfonctionnement de la famille, qui est caché à tout prix. La tromperie est renforcée par les rôles familiaux, la manipulation et le déni qui sont renforcés par tous les membres de la famille.
9. Les adultes sont émotionnellement réactifs
Les survivants de familles narcissiques comprennent très bien que les adultes se comportent souvent moins bien que les enfants. Bien qu’il soit compréhensible que les enfants soient émotionnellement réactifs, les parents narcissiques se comportent souvent de cette façon, avec une compréhension limitée de leur comportement et peu de remords quant à la façon dont leurs comportements affectent les autres.
10. Le chantage est monnaie courante
Il n’est pas surprenant que vos sentiments puissent et seront utilisés contre vous. Les vulnérabilités seront exploitées pour renforcer le contrôle du narcissique. Si un enfant partage qu’il a peur ou est gêné, cela peut être utilisé contre lui comme un moyen d’établir sa domination et de rappeler à l’enfant qui a le contrôle. Si un enfant partage des informations avec un parent en toute confidentialité, il arrive souvent que celles-ci soient ensuite utilisées publiquement pour le ridiculiser en guise de punition. L’enfant est alors humilié et se rend compte que même ses parents sont cruels et dangereux.
Effets à long terme des structures familiales narcissiques
Lorsqu’un enfant grandit dans une famille dysfonctionnelle, cela peut avoir des conséquences à long terme. Avoir un parent atteint d’un trouble de la personnalité comme le narcissisme est particulièrement nocif pour un enfant et augmente le risque qu’il développe lui-même un trouble de la personnalité ou un problème de santé mentale. Ces enfants finissent souvent par être parents, en insécurité et ont du mal à nouer des liens sains avec les autres.
Les effets à long terme d’une structure familiale narcissique comprennent :
- Méfiance envers les autres : cela se produit en raison de l’exposition à la violence psychologique et à une dynamique familiale dangereuse et dysfonctionnelle.
- Dégoût de soi intériorisé : Lorsqu’une personne grandit dans une famille narcissique, elle apprend à diriger sa colère et ses sentiments négatifs vers l’intérieur, car il n’est pas prudent de les partager ouvertement.
- Risque plus élevé de trouble de la personnalité narcissique chez les enfants : une exposition limitée à la compassion et à l’empathie, ainsi que le fait que les parents traitent l’enfant en or comme s’il était meilleur que les autres frères et sœurs, peuvent augmenter le risque de trouble de la personnalité narcissique chez les enfants.
- Risque plus élevé de relations amoureuses malsaines : parce que les survivants d’abus narcissiques n’ont pas appris à entretenir des relations saines, ils ne savent pas comment faire confiance à leurs sentiments et ne comprennent pas les signaux d’alarme à éviter.
- Faible estime de soi : lorsque les enfants grandissent dans des environnements de violence émotionnelle et de négligence, il existe peu d’opportunités de développer leur estime de soi et leur estime de soi.
- Méfiance à l’égard des figures d’autorité : ceci est courant chez les personnes qui ont grandi avec un parent dysfonctionnel ou abusif. Si les adultes n’étaient pas en sécurité et ne pouvaient pas faire confiance, il est normal de projeter cela sur d’autres figures d’autorité.
- Auto-apaisement avec de la nourriture ou des substances : Il est courant qu’une personne apaise les sentiments négatifs résultant d’expériences traumatisantes de l’enfance avec de la nourriture ou des substances.
- Culpabilité lorsqu’il prend soin de ses propres besoins : cela peut se produire si un enfant a été honteux de prendre soin de ses propres besoins, ou si des adultes n’en font pas une priorité.
Comment gérer une dynamique familiale narcissique
Apprendre à gérer les membres narcissiques de la famille de manière efficace et saine est différent pour chaque personne, mais cela implique presque toujours de développer des limites fortes, de valider votre vérité et de réduire les opportunités de conflit. Quelqu’un qui vit actuellement au sein de la famille devra faire plus d’efforts pour développez des limites fortes, car le contact étroit permet plus de chances de manipulation.
Voici quelques conseils pour faire face à une structure familiale narcissique :
- Évitez les conflits : les familles narcissiques prospèrent grâce aux conflits. Elles se nourrissent de drames et de chaos. Entraînez-vous à vous désengager et à libérer vos sentiments grâce à la tenue d’un journal ou à une thérapie.
- Maintenir une prise en charge émotionnelle : cela vous aidera à rester fort émotionnellement pour vous préparer à tout déclencheur ou manipulation, et vous aidera à libérer vos émotions négatives.
- Pratiquez l’auto-compassion : les survivants d’un traumatisme familial ont souvent une compassion envers soi limitée en raison d’antécédents de non-respect. Entraînez-vous à inverser cela et prenez le temps de valider vos sentiments et d’apprendre à vous aimer.
- Maintenez des limites fortes : reconnaissez ce qui vous met à l’aise et ce qui vous met mal à l’aise, et entraînez-vous à vous y tenir.
- Reconnaître et reconnaître les sentiments d’inconfort : dans le passé, ces sentiments devaient être rejetés ou ignorés. Reconnaissez votre vérité et refusez de repousser vos émotions.
- Utilisez une communication forte : gardez une communication nécessaire, sans émotion, détachée et brève – lorsque cela est possible et approprié, visualisez la communication dans ce cadre. Cela réduira les risques de détournement émotionnel involontaire et de manipulation des conversations et des situations.
Comment la thérapie peut améliorer les structures familiales narcissiques
De nombreuses personnes se demandent si la thérapie peut aider à améliorer les structures familiales narcissiques ou si un narcissique peut changer. En raison de la perspicacité limitée qui est si omniprésente chez les personnes atteintes d’un trouble de la personnalité narcissique, ces personnes ont du mal à développer la conscience de soi qui serait nécessaire pour s’améliorer en thérapie. Mais si l’individu s’engage dans le changement et la croissance, la guérison est alors possible. Si ce n’est pas le cas, une thérapie familiale ou conjugale peut être dangereuse et peut ne pas être recommandée.
La majeure partie de la guérison a lieu généralement chez les survivants d’abus narcissiques, comme les enfants. Dans ce cas, les objectifs du traitement consistent généralement à mieux comprendre les dynamiques malsaines et abusives, à travailler à l’amélioration des limites et de l’estime de soi et à maintenir la croissance personnelle. Recherchez un thérapeute qui a des connaissances sur les traumatismes familiaux d’origine et les familles narcissiques.
Les options thérapeutiques à considérer face à une structure familiale narcissique comprennent :
- Thérapie cognitivo-comportementale (TCC) centrée sur les traumatismes : C’est un processus thérapeutique qui utilise la TCC pour résoudre les difficultés résultant d’événements traumatisants de la vie.
- Thérapie familiale: Cette forme de thérapie est bénéfique lorsque toute la famille est prête à participer. Cela contribue à améliorer la communication et la compréhension au sein de l’ensemble du groupe.
- Thérapie basée sur l’attachement : Cette méthode de thérapie se concentre spécifiquement sur l’exploration des sentiments, des pensées et des comportements que les clients ont appris à supprimer en raison d’un traumatisme infantile. Ce traitement aborde et explore les premières expériences d’attachement.
- Désensibilisation et retraitement des mouvements oculaires (EMDR) : L’EMDR est une forme de thérapie conçue pour soulager les symptômes liés aux souvenirs de traumatismes passés. C’est idéal pour les clients qui souffrent de trouble de stress post-traumatique dû à un traumatisme infantile.
- L’hypnose : Cette méthode fonctionne mieux pour les personnes qui ont une bonne perspicacité et qui se trouvent dans un espace sûr sur le plan émotionnel pour revisiter leur histoire de traumatisme et la manière dont elle affecte les comportements et les pensées actuels. Il explore la manière dont les motivations et les traumatismes inconscients contribuent aux comportements et aux actions.
- Thérapie de groupe : Dans la thérapie de groupe, les personnes ayant une expérience commune se réunissent pour une séance de groupe et entre pairs.
Dernières pensées
En fin de compte, toutes les familles peuvent parfois être dysfonctionnelles, car aucun système familial n’est parfait. Cependant, la différence entre un niveau de dysfonctionnement sain et un niveau abusif réside dans le niveau de conscience et de volonté de grandir ensemble. Bien qu’il n’y ait pas deux familles dysfonctionnelles identiques, les structures familiales narcissiques se composent généralement de rôles familiaux spécifiques, ainsi que de règles et d’attentes familiales définies. N’hésitez pas à demander du soutien ou l’aide d’un professionnel si vous avez du mal à faire face à une structure familiale narcissique ou si vous travaillez pour faire face au traumatisme qui en résulte.